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宣布人：admin时间：2020-10-12阅读数：544960字号： 缩小━ 默认? 放大?
国庆中秋八天的长假
各人都干了些什么呢 ？
吃上妈妈做的菜了吗 ？
见了要好的朋友吗 ？
穿上秋裤外套了吗 ？
出去旅游玩耍了吗 ？
看了国庆档影戏吗 ？
转眼间假期余额已为0
这一刻是不是深刻理解了什么叫做
“白驹过隙”、“鸟飞兔走”、“时光如梭”
岂论国庆你是在外面浪，照旧在家里蹲
都无法逃避、必须面对的就是
节！后！上！学！上！班！
现在的你是不是急躁担心满身难受紧张焦虑
这就是每逢长假后一定泛起的“假期综合症”
假期综合症
假期综合症是指节假日之后泛起的种种生理或心理体现，例如在节后的几天里对上班和上学感受厌倦提不起精神，泛起事情和学习效率低等情况。这是因为经历了黄金周这样一个较长的假期，突然意识到需要回到事情和学习的状态，去应对紧张的情况，不少人容易爆发抗拒的心态。
虽然假期结束了，但事情和学习还要继续
pp电子君帮您搜集了如何在假期后
回归状态的要领
Hold住假期综合症！
01调解生活作息
许多人节假日期间经常熬夜，生物钟完全被打乱。晚上睡不着，早上起不来，很难以饱满的精神回到日常的生活中去。建议睡前提前一个小时左右停止玩手机，坚持富足地睡眠，如果睡不着可以试试喝杯热牛奶、听听轻音乐。
02制定事情目标
假期中习惯了“家里瘫“，一时间难以恢复紧张的事情状态� ？梢岳檬奔涓酉吕词虑楹脱爸贫ㄒ环菁苹�。有了目标，人的精神状态就会逐渐收拢，凭据目标一步一步的实现，能够有效解决节后面临一堆事务的不适感和无序感。
03注重健康饮食
节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃担负过重，是时候该管住嘴，给肠胃好好休息调理了� ？梢源笞诤劝卓�，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，资助胃肠道恢复健康。
04坚持每天运动
大鱼大肉后虽然也免不了长月半，一个假期事后身材也圆润了不少。不但要管住嘴，迈开腿运动也很是有须要，好比游泳，慢跑，骑自行车等。不但能资助身体消耗能量，还能让身体被叫醒，找回良好的状态。
生命不息，斗争不止
pp电子集团全体员工
已经备好最饱满的精神状态
投入到接下来的事情中
用心效劳好每一个位新老客户
希望pp电子君的要领能帮到您挣脱“假期综合症”
立即行动起来，一起加油吧！
